consigli alimentari

[Fahrenheit]

prima di tutto grazie per la vostra disponibilità, poi, visto che mi sembrate piuttosto competenti , voglio spiegarvi un attimo la situazione.Un anno e mezzo fa ero un ciccione, poi l'altra estate decisi di mettermi a dieta(stupidamente feci una cosa fai da te)e mangiai pochissimo, persi molti chili in pochi mesi( 16 in 2 mesi in mezzo).
Dopo l'estate mi sono iscritto in palestra perkè sebbene avessi perso molti chili, non avevo più un muscolo.
Dopo quest'anno di palestra il corpo ne ha un po' giovato ma ora sono un medio-secco (non + molto flaccido) ma certo neanke molto muscoloso, sebbene + tonico di primo.
Ecco,tutto qui.

[Tersite]

Guarda che se sai di aver fatto una ca**ata a fare il fai da te una volta non rifarla una seconda.
Per quanto i ragazzi del forum siano competenti, o meglio esperti nel senso che hanno fatto esperienza con il proprio corpo, possono fornirti pareri e idee su un progetto già definito.
Che vuol dire? Che se hai una dieta tua di comprovata efficacia che non ti soddisfa al 100% allora puoi chiedere un parere restando poi tu arbitro di decidere se accettare i pareri o no, ma non ti puoi fidare a farti impostare l'alimentazione via internet i danni che possono risultare da una alimentazione sbagliata non ammettono secondi tentativi.
Quindi l'ideale sarebbe andare da uno specialista visti i tuoi trascorsi di persona sovrappeso (l'obesità è ben oltre il tuo peso "massimo") e ora di eccessivamente magro. Poi dato che i medici spesso indicano una meta ma non una via, possiamo aiutarti a rendere la dieta più appetibile (ci sono medici che per tagliare la testa al toro quando manca un macronutriente rifilano quote assurde di cibo e poi le stilano su modelli di persone che spesso sono sedentarie o hanno livelli di attività fisica risibili) o che risponda nei limiti del possibili a tue esigenze o sensazioni (anche perchè a 150 euro a visita meglio non fare l'abitudine di andare dal medico ogni settimana)