amiko io sono 1,68 ed ero arrivato asciutto (non da gara ovviamente, ma asciutto) a 72kg e non ero x niente deforme. E nemmeno ora ke non mi alleno e non sono a dieta (1 mese l'anno concedimelo) non sono deforme (se vuoi te ne do la prova). Non voglio darti contro, ma pensaci prima di dire certe kose ke c'è ki si offende.

6 giorni su 7 pososno andare x il cesellamento non x la massa. allenati 4 volte a week.
Non prendere integratori ke non hai manko l'idea di cosa sia una dieta. Gli integratori nel 99% dei casi NON SERVONO. butteresti soldi.