Sono Nuovo AIUTATEMI

**powerdj** · 29-07-2005, 03:08 PM

si ma ke casino... solo ke nn vedo il problema di assumere proteine in polvere dopo l'allenamento... mah... e la creatina prima dell'allenamento

io metto subito in chiaro una cosa... sono 168... non voglio diventare un armadio gigante... ke poi sembro un comodino.... si voglio diventare piu grosso... ora peso 63... vorrei arrivare a 65/67 kg.... ma nn dipiù senno mi deformo!

cmq mi torno ad allenare 6 giorni su 7... con nuovi esercizi... presi in esame... dalle 400 imamgini.. ke ho trovato su questo sito....

vanno bene i nuovi esercizi.. questo nn riesco a capire... ??

**^Squall^** · 29-07-2005, 03:42 PM

amiko io sono 1,68 ed ero arrivato asciutto (non da gara ovviamente, ma asciutto) a 72kg e non ero x niente deforme. E nemmeno ora ke non mi alleno e non sono a dieta (1 mese l'anno concedimelo) non sono deforme (se vuoi te ne do la prova). Non voglio darti contro, ma pensaci prima di dire certe kose ke c'è ki si offende.

6 giorni su 7 pososno andare x il cesellamento non x la massa. allenati 4 volte a week.
Non prendere integratori ke non hai manko l'idea di cosa sia una dieta. Gli integratori nel 99% dei casi NON SERVONO. butteresti soldi.

**powerdj** · 29-07-2005, 04:14 PM

non offendo nessuno, alla mia girl nn piace troppo muscoloso, quindi siccome l'amo tanto nn posso esagerare, xrò altra massa la voglio mettere.... mezz'ora fa ho finito di allenarmi ho fatto panca.. croci... e tricipiti. e addominali.... e siccome dite ke le proteine in polvere nn servono... mi sono mangiato un uovo girato... senza sale... e con un goccio d'olio... ke dite vaben?

**^Squall^** · 29-07-2005, 04:22 PM

Il fatto ke alla tua girl nn piaccia muscoloso è un discorso a parte....ma se ti amasse anke lei rispetterebbe le tue passioni.

vabbè mi correggo....hai solo 16 anni quindi devo fartela passare liscia....però io credo ke l'allenamento sia solo x te stesso....se gli altri ti vogliono bene ti accettano come sei.