nel bb l'unica cosa che conta sono i risultati, il resto è piacevole conversazione.
Devo dire che anche io provai i metodi di 4ca. Ho letto TUTTI i suoi post, ed ho cercato di trarne un'interpretazione ragionevole (dal momento che vanno davvero interpretati).
Risultato: sono dimagrito in maniera paurosa mantenendo l'adipe.
Ero davvero convinto che il cambio di stimoli unito alla ciclizzazione della dieta avrebbe prodotto risultati..
Ma niente.
Adesso, mi piange il cuore dirlo, dal momento che disprezzo mau e tutti quelli della sua età (eheheh...), ma da quando ho iniziato a fare le cose con estrema semplicità (proprio poche serie pesanti - 6-8- con esercizi base e aumentando l'introito calorico soprattutto carbo) i risultati si sono visti e mi sento notevolmente meglio.
Non riesco (ancora) ad allenare i gruppi 2 per week , ma chi lo sa...
Mi duole dover dare ragione al vecchietto...
questa è solo la mia personale esperienza.