Ciao ragazzi!

[CAP]

CAP come va Alex ? Dicci... dicci... tu che sei un suo allievo , almeno sul suo sito c' era scritto così , ti alleni come dice lui ? E progredisci ? Dai che son curioso...

Alex lo sento pochissimo in questo periodo è molto impegnato con il suo lavoro ed io anche....non sono un suo allievo e non so dove lo hai letto ...Alex è un amico che mi ha dedicato un po' del suo tempo per aiutarmi ad impostare con un minimo di senso i miei allenamenti e la mia dieta, cose strasemplici per uno come me che si allena da 2 anni e che non aspira a nulla di particolare se non a stare un po' i forma e credo che qualche microrisultato (per i miei obiettivi e canoni s'intende) in questo periodo lo abbia avuto....certo non arriverò mai al 2/3% di fat pesando 100kg da natural....ma io non sono un fenomeno di genetica come te....

[orzade]

INIZIO OT DELL'OT NELL'IT
Qua dentro regna un italiano che farebbe impallidire il fu Dante Alighiieri!
FINE OT DELL'OT NELL'IT

[mau]

x CAP : mi pareva che Jarod e te foste presentati come allievi... ma forse era un altro

x Orz :

[CAP]

x CAP : mi pareva che Jarod e te foste presentati come allievi... ma forse era un altro

x Orz :

io sono troppo scarso per essere allievo.... ....comunque se davvero un giorno vuoi sapere quanto ho capito della "filosofia" di alex e che impressioni ho a seguire qualche sua linea guida se ne puo' parlare....ma senza ironia....

[VIERI]

io sono troppo scarso per essere allievo.... ....comunque se davvero un giorno vuoi sapere quanto ho capito della "filosofia" di alex e che impressioni ho a seguire qualche sua linea guida se ne puo' parlare....ma senza ironia....

Se il discorso diventa serio, dico la mia. Non credo ci sia nulla di male nell'ironia se si tratta di scherzo bonario e non offensivo, ma a parte questo, non so CAP cosa tu abbia desunto dal "mitico" Alex che comunque ha scritto in questo forum un numero considerevole di post. Dai suoi tanti interventi qui, che bbhompage e altri hanno pure cercato di condensare, si possono capire tante cose. Perfino cercare di impostarsi un programma, con tutti i rischi di chi fa da sè che spesso non fa per tre ma scaxxa!
Quindi è proprio questo il succo: puoi studiare sui libri, puoi leggere tutto questo e altri forum, seguire le impostazini del tale o tal'altro campione (mau compreso) ma se non si vogliono prendere troppe cantonate, nulla sostituisce un allenatore che ti segue personalmente e con competenza. Lapalissiano ma meglio dirlo.
In fondo Alex sostiene questo. Non solo la "filosofia" generale delle cose semplici e sensate. Sbaglio?
Partendo da questo presupposto, a noi comuni mortali, che non abbiamo e non meritiamo (parlo per me) un vero personal treiner, non resta che procedere per prove ed errori.
Oltre a questo, CAP, che cosa altro "non" ho capito

p.s.: le tue impressioni e le tue esperienze sulle linee guida di Alex, mi interessano molto, e senza un filo d'ironia.

[CAP]

Se il discorso diventa serio, dico la mia. Non credo ci sia nulla di male nell'ironia se si tratta di scherzo bonario e non offensivo

approvo!oltretutto per me quesi non sono certo argomenti seri....

ma a parte questo, non so CAP cosa tu abbia desunto dal "mitico" Alex .......................................Quindi è proprio questo il succo: puoi studiare sui libri, puoi leggere tutto questo e altri forum, seguire le impostazini del tale o tal'altro campione (mau compreso) ma se non si vogliono prendere troppe cantonate, nulla sostituisce un allenatore che ti segue personalmente e con competenza. Lapalissiano ma meglio dirlo.
In fondo Alex sostiene questo. Non solo la "filosofia" generale delle cose semplici e sensate. Sbaglio?
Partendo da questo presupposto, a noi comuni mortali, che non abbiamo e non meritiamo (parlo per me) un vero personal treiner, non resta che procedere per prove ed errori.

esatto

p.s.: le tue impressioni e le tue esperienze sulle linee guida di Alex, mi interessano molto, e senza un filo d'ironia.

da perfetto neofita della palestra (chiamarlo body bulding per quanto mi riguarda mi fa ridere ) ma non dello sport a livello agonistico di un certo livello, da subito tra le parole di Alex lette qui su bbhome ho trovato dei concetti per me sensati....niente ricette miracolose, niente integraqori miracolosi, partire da piccole basi (come in ogni sport) sia come allenamento che come regime alimentare, cose semplici adatttissime a chi non ha velleità agonistiche (saremo il 95% degli abitanti dei forum??? ) e a chi deve conciliare anche il tutto con la caotica vita di tutti i giorni, la pazienza nel far si che si vedano i primi risultati.....fatto questo al mio meglio e per quanto io ero riuscito ad interpretare (Alex non è facile da capire,il tono puo' risultare a volte aggressivo (ma non lo è davvero e io lo stimo), spesso non ha tempo, va di corsa, parla di concetti che variano perchè lui li basa sulle sue esperienze di tutti i giorni e non sono verità scolpite nella roccia e riproducibili su tutti e via rete oltretutto....) ho impostato i miei allenamenti facendo forza....passando poi al pompaggio e chiudendo con l'intensità...3 lavori diversi, 3 tempi di recupero diversi, 3 tipi di alimentazione (se ci si riesce..) diverse....ho fatto e faccio 1000 errori e prove ma in 2 anni i risultati sul mio corpo di 33enne io li ho visti....per i miei canoni, per i miei obiettivi sono una buona partenza per continuare ad allenarmi e divertirmi....e se non ho fatto tutta la trafila della cazzate comuni ai neofiti delle palestre (ingurgitarsi di integratori o cibo, diventare maniaco di prenanna, pre e post workout, pasti col cronometro in mano per i portoni anabolici , seguire schede ridicole e senza un senso logico, credere di essere hard o easy gainer senza capire che ci vuole solo pazienza come in ogni sport per avere risultati....) ed a ricevere qalche piccolo complimeto per i miei miseri 72 kg dopo 2 anni di palestra tutto questo lo devo ad Alessandro Komadina....

[mau]

forse se facevi una cosa ancora più semplice come :

poche serie pesanti facendo solo esercizi base

a quest' ora eri 80 kg magari anche più definiti... chissà... chi può dirlo...