scheda allenamento hardgainer

[drakkar]

dimenticavo: probabilmente,tra i fattori che non portano ad un buon recupero,potrebbe esserci il sonno non regolare...voi cosa ne pensate?
grazie ancora,ciao.

[IronPaolo]

Non farti fregare dalla storia del sonno.... certo che se dormi recuperi meglio, ma se non puoi... non ti fissare!!

Ciao

[Powerfull]

Io non dormo regolarmente da quando avevo 15 anni, eppure i miei progressi li ho fatti lostesso. Comunque devo ammettere che quando riesco a dormire meglio e dipiù sono anche più magro e tirato, il mio aspetto e più tonico.