scheda allenamento hardgainer

[drakkar]

i consigli da mau sono + che ben accetti,anche perchè mi sembra di capire che lui ha il verbo !
mi serviranno degli esempi per capire se qual'è mio caso

[Powerfull]

Prima servirà un pò di storia del tuo allenamento per capire cosa fin ora non ha funzionato, poi anche l' alimentazione che hai fatto fin ora ha la sua importanza visto che spesso è la responsabile degli insuccessi.

[mau]

direi che il 90 % degli insuccessi sia dovuto alla dieta : la gente dice di magnà e magari non copre nemmeno il fabbisogno ; bisogna anche vedere l' allenamento magari era troppo diluito nel tempo o troppo breve

[Powerfull]

Allora drakkar... comincia a postare!