Se hai tempo per leggere ti consiglio entrambe il libri, leggi il primo e poi approfondisci con il secondo. Ma se dici di non essere un principiante a questo punto devi scegliere, comunque si tratta sempre di allenamenti brevi ed intensi, poi il livello di dintensità lo fai tu con la tua buona volonta e non il workout. Certo dopo 6 anni saprai come si raggiunge il cedimento, devi solo decidere se applicarlo con i criteri di uno o dell' altro autore.