ciao powerfull,ciao ironpaolo,
io non sono propriamente un principiante,nel senso che mi alleno da 6 anni,ma mi sento tale x i risultati che ho ottenuto.
effettivamente il lavoro heavy duty è impegnativo:questa sera ho provato a fare lo squat da 20 ripetizioni con tecnica rest-pause che mi ha spaccato!!
seguirò i vostri consigli,ragazzi,dato che VOI siete i luminari
una precisazione:consigliate brawn o oltre brawn?
grazie 1000!