Ma il carico dovè?
Non ti stò dicendo di mangiare 600-800g di carbo, quelli li mangio io che sono 100 kg, ma almeno fai sentire i carbo al tuo corpo! O carichi o fai una dieta che non necessita di carico! Mangi come un pulcino, ma qua' è il tuo obbiettivo diventare un bb o che altro? Hai detto che adesso pesi 68 kg ma con quale % di grasso ( orientativamente )?
Era davvero necessari fare una dieta di definizione così stretta? Non ti sarebbe convenuto aspettare almeno un altro anno senza perdere tempo utile per l' acrescimento della massa muscolare? Da quanto ti alleni e quanti anni hai?