Carico!

[Powerfull]

Ma il carico dovè?
Non ti stò dicendo di mangiare 600-800g di carbo, quelli li mangio io che sono 100 kg, ma almeno fai sentire i carbo al tuo corpo! O carichi o fai una dieta che non necessita di carico! Mangi come un pulcino, ma qua' è il tuo obbiettivo diventare un bb o che altro? Hai detto che adesso pesi 68 kg ma con quale % di grasso ( orientativamente )?
Era davvero necessari fare una dieta di definizione così stretta? Non ti sarebbe convenuto aspettare almeno un altro anno senza perdere tempo utile per l' acrescimento della massa muscolare? Da quanto ti alleni e quanti anni hai?

[braveguy]

io non c'entro niente,è stato il mio trainer a convincermi a farlo xkè "ora siamo in estate ed è logico ke si faccia una cosa simile,almeno per un mesetto"....cmq la percentuale di massa grassa era un pò altina,stavo più o meno al 13%(sono 174 e pesavo,poco prima dell'allenamento,72 kili,di cui 10.7 di massa grassa)....posso dirti ke fino a quando ero in massa mangiavo sulle 2400 kcal al giorno..ora ci aggiriamo intorno alle 2000 quando sono in scarico,e poi mi è stato detto nei giorni di carico di alzare la quota di carbo di 200 grammi....ke faccio proprio non lo so,anke perkè ora ke parto per le vacanze x 4 giorni(nei quali tra l'altro,mangerò poco e niente) poi al ritorno tutte le palestre kiuse!stavo pensando di allenarmi x conto mio,avevo anke preparato una skeda! ..hai qualke consiglio da darmi?