Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
Ammesso che tu non abbia sbagliato le dieta e che quello che è andato perso sia solo un po di glicogeno, effettivamente co un buon carico in un paio di giorni dovresti ri-idratare i muscoli con i carbo-"idrati". Ma se ti sei bruciato con una dieta troppo ipocalorica o troppo povera di carbo, forse ci vorrà un pò di più!
kakkio,ecco perkè si kiamano carboIDRATI!eh...l'ignoranza... grazie mille! io oggi stò facendo la ricarica,ma domani vado a mare e quindi andrò a vanti a panini,bresaola,frutta e frutta secca..fino alla sera dove mi concederò un piatto di pasta mista e un secondo...nn credo ke come ricarica sia il massimo eh?