Scheda luglio-agosto

[konkoji]

l'este è il periodo ideale per una pausa o un mantenimento
con il caldo si è piu stanki si ha meno fame e ci si disidrata facilmente
e poi vuoi mettere il mare e le vacanza in genere con l'allenamento? anke il cervello ha bisogno di riposare sallo stress
buon mantenimento allora!

[konkoji]

come fai lo squat senza rack? come prendi il bilancere?

[costantino]

si konkoji mi allenerò solo x mantenermi giusto x stare un pò in movimento, xkè stare fermi 1 mese mezzo secondo me è troppo, si ci vuole un pò di riposo ma nn tanto tempo, x lo squat si nn ho il "rach" ma lo farò leggero e poi mi farò aiutare da qualkuno (mio cugino) tanto e lì al mare cn me......ciao