i cari e vecchi albumi la mattina sottoforma di crepes?
Ma poi scusa,chiedi quanto dovresti mangiare di yogurt?nno hai un piano alimentare,una certa ripartizione dei macronutrienti?come te l'ha fatta la dieta il trainer,scusa?dalla domanda SEMBRA trasparire
-una non conoscenza del tuo introito calorico calibrato sui tuoi obbiettivi e sugli alimenti "da consumare moderatamente" vedi LATTE & DERIVATI.
-un'incorreta ripartiz delle pro,tra l'altro neanche di buona qualità(latticini la mattina,1 etto di bresaola come spuntino...tonno in scatola.....e manco un uovo)
-ma un etto di pasta a pranzo?ma non puoi prendere altri carbo da frutta o verdura?
-leggiti le discussioni di 4ca e jim sul latte.