Help!

[braveguy]

Cioè tu ttra tutte ste cose gli dici di levare le fette biscottate?? Ma hai notato ke mangia + latticini lui ke un neonato?? 500ml di latte nn sono l'ideale x tirarti.

io però purtroppo al mattino solo latte posso prendere..oppure yogurt magro,o quello greco...quanto ne dovrei prendere secondo te?e cmq,come ho detto,come "skema" va bene?...ma,x curiosità...se dovessi mangiare come in massa,allenandomi xò x definire...cosa succederebbe?

[Neophytex]

i cari e vecchi albumi la mattina sottoforma di crepes?
Ma poi scusa,chiedi quanto dovresti mangiare di yogurt?nno hai un piano alimentare,una certa ripartizione dei macronutrienti?come te l'ha fatta la dieta il trainer,scusa?dalla domanda SEMBRA trasparire
-una non conoscenza del tuo introito calorico calibrato sui tuoi obbiettivi e sugli alimenti "da consumare moderatamente" vedi LATTE & DERIVATI.
-un'incorreta ripartiz delle pro,tra l'altro neanche di buona qualità(latticini la mattina,1 etto di bresaola come spuntino...tonno in scatola.....e manco un uovo)
-ma un etto di pasta a pranzo?ma non puoi prendere altri carbo da frutta o verdura?
-leggiti le discussioni di 4ca e jim sul latte.

[Manga81]

allora ragazzi i latte e i latticini non fanno ingrassare se mi dite che portano ritenzione ci siamo.........

[fifty]

Bisogna sempre ripetere le stesse cose
non esiste allenamento per la definizione
La riduzione del grasso corporeo si ottiene con la dieta e un po' di cardio a bassa intensità
Tutto il resto è noia!