al posto del lento

[siffrediantonio]

non ce la faccio più a fare il lento avanti, mi carica troppo le vertebre della bassa schiena che io ho già deboli per natura e mi provoca forti dolori nella zona lombare. Con cosa lo posso sostituire? Non ditemi le alzate laterali perchè le odio, sento lavorare solo i trapezi..
Grazie mille a chi vorrà rispondere!

ecco bene non allenarle proprio le spalle.... anzi non allenarti proprio più facciamo prima

[pupperino]

ecco bene non allenarle proprio le spalle.... anzi non allenarti proprio più facciamo prima

ok va bene