Aiutino

[Tersite]

San Crispino che protegge il bello il brutto e il burino... con questa dieta non ti scolpisci ti demolisci.
La definizione non è data dal semplice taglio calorico. Anzi la definizione in genere si fa tagliando i carboidrati, tu nel tuo piccolo mangi solo quasi quelli (per la cronaca la frutta come la pasta è tutta carboidrati...), e hai escluso i grassi che in diete come la cheto è invece la base!
In sintesi ricomincia a mangiare subito altrimenti il tuo organismo si mangia i muscoli altro che definirli!

[SimoFast]

cosa potrei sostituire al posto della frutta?visto che contiene un mucchio di carbo...ho perso 2 kili in questi giorni ora sono a 70 ma penso che ho perso tanta massa magra....
allora...
appena mi alzo mi bevo tanta acqua
colazione:
che cosa posso mettere al posto della frutta?
Spuntino:
mela?
Pranzo:
2 fette di petto di pollo o 300 g di pesce conditi con un po di olio ext con gressini
Spuntino:
mela?
Cena:
80gr di pasta con olio ext e un po di gressini oppure 2 fette di petto di pollo o 300 g di pesce conditi con un po di olio ext

lunedi
cardio al mattino e un po di pesi al pomeriggio
Martedi
piscina
Mercoledi
cardio e pomeriggio pesi
Giovedi
pesi e al pomeriggio piscina
Venerdi
cardio
sabato
pomeriggio piscina poi pesi

mi consigliate di fare prima piscina poi pesi o viceversa?
in un mese ce la faccio ad togliere un po di ciccia?specialmente nella pancia?