Bisogno di consigli e pareri (jtim at 21)

**Gymmer** · 15-06-2005, 09:39 AM

ma nn sono tantini 400g di riso ?
cmq definito staresti ancora meglio...cmq stai bene!

**trainer** · 15-06-2005, 09:50 AM

Originariamente Scritto da Gymmer

ma nn sono tantini 400g di riso ?
cmq definito staresti ancora meglio...cmq stai bene!

non mi ero accorto,porca< vacca certo che sono troppi

**jtimb** · 15-06-2005, 07:50 PM

Seguo una dieta di 6 pasti da metà 2003 , posto altre due foto , forse le gambe sono più indietro perchè lo squat completo fino al parallelo lo faccio da pochi mesi . Piccola divagazione, nelle prime settimane di forza (70% 75% 80% 85% 80% 75% per es base) è normale fare anche una o due rip in più? Nella prossima sett devo spostare il massimale per calcolare i carichi di utilizzo ?

**trainer** · 15-06-2005, 09:19 PM

Originariamente Scritto da jtimb

Seguo una dieta di 6 pasti da metà 2003 , posto altre due foto , forse le gambe sono più indietro perchè lo squat completo fino al parallelo lo faccio da pochi mesi . Piccola divagazione, nelle prime settimane di forza (70% 75% 80% 85% 80% 75% per es base) è normale fare anche una o due rip in più? Nella prossima sett devo spostare il massimale per calcolare i carichi di utilizzo ?

belle gambe ,credo sia il tuo pezzo forte