bhe il fatto delle trazioni alla sbarra credo che varia da individui a individui no? puo dipendere dalla postura delle spalle??

riguardo a:
"L'accoppiata di stacco in 3x3 + 1x10 e pressa in 4x10 è interessante, ma il 3x3 di stacco è una delle cose più devastanti che abbia mai fatto. Sicuro di saper maneggiare bene uno schema da atleti veramente avanzati?"
perchè credi che sia un principiante??

cmq come ti sei accorto la prima scheda è quella di carico! punto sul recupero visti i risultati della scheda precedente simile a questa!
te che dici?