Ricarica carboidrati

[user_del87452]

Adesso faccio inaxxare Sajan dicendoti che se non hai mire professionistiche, dopo la deplezione e una piccolaricarica fai da te, vattene al rist a cena di pizza o primi piatti... Non male, vero?

[pettoidi]

l'ideale secondo me sarebbe: un po' di TUTTI
per le quantità di ognuno guarda le tabelle alimentari e vedi quanti carbo contengono

[user_del87452]

Da stamattina già mi sono fatto fuori 600 gr. di pasta e 500 gr. di pane di segale, più una macedonia con panna (non ho resistito, è lì per il rinfresco del battesimo di mio nipotino Ricky! )

[trainer]

Da stamattina già mi sono fatto fuori 600 gr. di pasta e 500 gr. di pane di segale, più una macedonia con panna (non ho resistito, è lì per il rinfresco del battesimo di mio nipotino Ricky! )

alla faccia della ricarica

[user_del87452]

perchè?
La mi quota oggi deve essere di circa 800 gr. di carbo...

[trainer]

perchè?
La mi quota oggi deve essere di circa 800 gr. di carbo...

allora ci sei quasi....

[bardak84]

e poi dicono a me che faccio senso

[trainer]

Ancora circa 200 gr... Che panza!
Queste sono fresche di oggi dopo pranzo

ora capisco perche'mangi in quel modo