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Originally posted by CAP
Ok ha detto di non mischiare le proteine ma ha anche spesso scritto di mangiare una razione di carboidrati (riso) proteine (pollo) e grassi (mandorle) ad es. a pranzo...quindi?

e poi, se uno si alena verso le 18, poi a cena non dovrebbe mangiare un po' di pasta ma reintegrare anche le proteine (carne, pesce)???
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ma no 4ca forse non sono stato chiaro nell'esposizione...io intendevo proprio dire che dopo essersi allenati (alle 18) si dovrebbe fare un pasto nel quale ci sono un po' di carboidrati (riso) e un po' di proteine....quindi non mischiare le fonti proteiche ma carbo e proteine si....questo io avevo capito da cio' che tu avevi scritto mentre nei post precedenti al mio sembrava venisse messo in dubbio...

quindi eri stato chiaro!