E' evidente che in questo forum molti non conoscono l'hounting&ping-out di Giovanni Cianti.
Che prevede 2-3 allenamenti consecutivi seguiti non da 4 ma bensi' da 7-10 giorni di riposo (attivita' aerobica moderata)....... certo il discorso è piu' approfondito compreso il discorso alimentare.
ciao