belli belli i tuoi polpacci
complimenti.
anche a me salgono bene solo che ho un problema shifosissimo, metto grasso nei posti più strani infatti ne ho sotto al polpaccio che mi fa la caviglia grossa e dietro il ginocchio, mi correggo, penso sia tantissima ritenzione idrica, cmq antiestetica.
che allenamenti segui.
io faccio un po fatica a sentire il soleo, mentre il gastrocnemio lo spacco a dovere.
ho faccio 20 reps con 3 secondi di distensione e 5 secondi in contrazione e vi assicuro che è bruttissimo perchè arrivate alla ottava reps che state sudando e piangendo ma a parte il dolore è possibile arrivare sino a 20 ripetizioni e nn finiscono mai sotto quel cavolo di calf.
oppure faccio 25 reps lente ma costanti, devastanti anche quelle
questo per 3 serie e uguale al claf seduto per il soleo.
dimmi come li fai tu