Originally posted by Gio
Prima alla panca allenavo il petto con 110 kg, adesso sono sceso a 90 controllando la contrazione e il movimento....il petto è cresciuto (finalmente ho un petto decente) i carichi sono diminuiti.....sono in stallo ?

D'accordissimo Giò. Ank'io mi allenavo con 110.. (2 colpi)
Sono sceso "ripetutamente" di peso, fino ad arrivare a 60 kg di panca, per riuscire a "sentire" bene (e senz'altro nn è bene, ma appena appena decentemente) la contrazione del petto..

Ora piano piano sto risalendo, ma aumento di 2,5 KG (il minimo scarto disponibile nella mia palestra) solo quando riesco a fare 3/4 ripetizioni più del target della serie..