cmq io tricipiti direttamente nn li alleno proprio perchè lento avanti, panca/parallele fanno il loro. li ho abbastanza carenti di natura rispetto ad altre fasce ma se no finisce che li sovralleno. io cmq se dovessi scegliere farei panca stretta in definitiva.
sarà che li hai carenti proprio perché non li alleni.....io ho sempre fatto del lavoro diretto per le braccia e le forme delle mie braccia sono peggiorate proprio quando ho provato un'approccio petto spalle tricipiti ecc...

Io vario molto però parallele, french press e da seduti con il manubrio sopra la testa sono quelli che preferisco.Però come hanno già detto bisogna vedere un pò in che direzione lavori e la scheda che segui.in un petto spalle tricipiti trovo abbastanza inutile la panca stretta come diceva Nevermind