si dimenticavo che le calorie assumo tutto l'anno una quantita' ilk piu' possibile positiva costante di carboidrati senza pero' inogzzarmi...e che dopo l'allenamento prendo anche due frullati proteici.....pero' alla fine nn mangio molte proteine...la mia nutrizione nn varia,e' sempre calorica senza sforzarmi dettata dall'apetito