be ho adottato questa div solo adesso x la fase di def nella quale i difetti + o - me li terrò mentre ne venivo da almeno 3 mesi in cui 1gg era dedicato alle braccia con bic come 1° muscolo nel quale un pò avevo recuperato......peccato essermi dedicato solo da poco al lavoro x equilibrare le sporporzioni( prima cercavo di crescere globalmente pensando che non avendo le dimensioni "giuste " non fosse il caso di vedere se un gruppo meritava un attenzione difersa AARGGHH!! be da sett farò tutto x bene x questanno mi accontento anche xchè l'estate è alle porte quindi non posso mettere i bic a posto e tenermi la panzetta!)
cmq la div è petto/bic
gambe
spalle/polp
schiena/tric