io mi assiucuro di andare in palestra solo quando sono carico

oppure

,se voglio andare in palestra piu' volte di fila per dare botte piu' ravvicinate ai muscoli prima cha abbiano finito di compensare
(nn lo trovo utile per imiei obiettivi,ma mi fa' sentire "abituato"al lavoro)e prendo del riposo poi,per farli finire di compensare
alla fine della "botta"aspetto due settimane,facendo pero' delle ripetizioni leggerissime durante il periodo.(nessuna motivazione scentifica,mi viene di farlo)

se mi sento carico a livello generale ma sernto che una parte che alleno si sente troppo caricata dai nuovi pesi raggiunti aumento di brutto il volume e cerco di ottnere i miglioramenti riuscendo a fare piu' serie e aumento i giorni di riposo,oppure faccio un set non fino al cedimento frequentemente nella settimana...finche' quel carico lo sento normale

Oppure ancora diminuisco il carico e faccio ripetizioni piu'lente e sofferte fino a tornare a usare quel carico,ma con piu' confidenza