personalmente riguardo la contura credo che sarebbe meglio usarla solo
nello squat e negli stacchi quando il carico e' talmente elevato che puo' portare a esecuzioni errate o cmq a eccessive sollecitazioni della bassa schiena; quindi di buona norma quando faccio un massimale o cmq bassissime ripetizioni 2/3rip con carichi elevati uso la cintura ...
-trovo che sia comunque estremamante errato allenarsi costantemente con la cintura, motivazioni non si sviluppano gli stabilizzatori e al posto di salvaguardare la bassa schiena la rendi piu' fragile rispetto al resto del corpo
e quindi alla prima occasione in cui non si usa la cintura e' facile infortunarsi.
quindi la cosa migliore e' usare la cintura solo durante i massimali o cmq in serie molto pesanti ,, per il resto il corpo deve essere in grado di svilupparsi e rinforzarsi interamente e non con delle cinture di sostegno tipo paralitici