Citazione Originariamente Scritto da Laschero
Ciao ragazzi...

Mi alleno solitamente alle 17/17.30. Finisco l'allenamento alle 18.30/19. E, solitamente, verso le 20.30/21 ceno.

Vorrei sapere se i pasti PRE e POST allenamento, secondo voi, sono adatti o totalmente sbagliati:
dipende,comunque non e'detto che dopo l'allenamento devi necessariamente fare un pasto completo puo'andare bene anche un frutto e spesso ho consigliato anche un'integratore di sali minerali se si e'sudato molto