Originally posted by Tenebro
(anche se anche se miei amici che fanno arti marziali facevano anche loro le ripetizioni "lente"in salita,poi in effetti facevano quelle piu' leggere e esplosive,assieme a tanto tanto stretching ho un link che se lo trovo ve lo metto ner rest pause perche' e' interessante,e' una cosa completamente diversa da come ci alleniamo noi)

Ti sarei grato se mi trovassi quel link, in effetti voglio aumentare la massa muscolare, la forza, ma al contempo l'agilità... Stavo anche pensando di ricominciare a fare nuoto come attività aerobica...

Prima mi sono confuso, con 12 ripetizioni intendevo la resistenza, non la forza... Ma in effetti non so se nelle arti marziali serva di più la forza esplosiva o la resistenza.

Consigli per la colazione senza latte?

Grazie a tutti per le risposte