Stacchi e stinchi!!

**mau** · 09-04-2005, 10:03 AM

ti consiglio i mezzi stacchi fatti partendo con il bil. all' altezza delle ginocchia la schiena piatta e le gambe leggermente flesse : se metti le mani in supinazione , cioè con i palmi verso la tua faccia , sentirai lavorare i dorsali in modo pazzesco specie se tieni i gomiti aderenti al busto ; le gambe lavoreranno molto meno

**the rock75** · 09-04-2005, 10:30 AM

bellissime ste citazioni quanti ricordi.....quella del qualunquismo è eccezionale

**mau** · 10-04-2005, 09:56 AM

hai sbagliato clamorosamente 3d...

**the rock75** · 10-04-2005, 11:05 AM

ma mau la presa classica degli stacchi è una mano in pronaz e una in supinaz mettendole tutte e due in pron o supinaz l'equilibrio non sarebbe un pò compromesso considerando certi carichi?

**mau** · 11-04-2005, 12:38 PM

la presa mista è quella classica però si può usare anche quella in pronazione specie se si usano carichi molto forti che potrebbero far ruotare la colonna vertebrale ; la presa in supinazione enfatizza il lavoro sui dorsali anche se poi si coinvolgono anche i bicipiti in misura maggiore ; problemi di equilibrio sinceramente non ne vedo...

**°°sOmOja°°** · 11-04-2005, 04:08 PM

l'unico problema di una presa nn mista è che il bilancere tende a far ruotare i polsi, e così diventa + difficile tenerlo in mano. tutto qui.

ma poi tu, rocco, usi i ganci, quindi xkè dovresti utilizzare una presa mista? che problemi ti fai?