l'indolenzimento muscolare non lo avverto il giorno dopo........talvolta non lo avverto per niente;di solito quando eseguo i mezzi stacchi( o come cavolo si chiamano) il muscolo più indolenzito di tutti è la bassa schiena (i lombari per intenderci)ma il dolore lo avverto circa 1 giorno e mezzo 2 giorni dopo!
Per cui quando eseguo squat avverto solo un pò di fastidio alla bassa schiena ma il problema lo evito mettendomi la cintura nelle serie pesanti.......!