Stacchi e stinchi!!

[joker83]

Scusate domanda????????????mi dite i nomi precisi di tutte e 3 i tpi di stacchi sono un pò confuso....

[Venom5]

Scusate domanda????????????mi dite i nomi precisi di tutte e 3 i tpi di stacchi sono un pò confuso....

http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html
questo è per gli stacchi completi;i mezzi stacchi invece si suddividno in:a gambe tese e alla rumena;nello primo le gambe sono tese e nel secondo sono semitese o semipiegate..........!

[mau]

ti consiglio i mezzi stacchi fatti partendo con il bil. all' altezza delle ginocchia la schiena piatta e le gambe leggermente flesse : se metti le mani in supinazione , cioè con i palmi verso la tua faccia , sentirai lavorare i dorsali in modo pazzesco specie se tieni i gomiti aderenti al busto ; le gambe lavoreranno molto meno

[the rock75]

bellissime ste citazioni quanti ricordi.....quella del qualunquismo è eccezionale

[mau]

hai sbagliato clamorosamente 3d...

[the rock75]

ma mau la presa classica degli stacchi è una mano in pronaz e una in supinaz mettendole tutte e due in pron o supinaz l'equilibrio non sarebbe un pò compromesso considerando certi carichi?

[mau]

la presa mista è quella classica però si può usare anche quella in pronazione specie se si usano carichi molto forti che potrebbero far ruotare la colonna vertebrale ; la presa in supinazione enfatizza il lavoro sui dorsali anche se poi si coinvolgono anche i bicipiti in misura maggiore ; problemi di equilibrio sinceramente non ne vedo...