Stacchi e stinchi!!

[Venom5]

scusate se riporto in vita questo thread(anche se non è tanto vecchio)ma volevo sapere qualche informazione in più riguardo i mezzi stacchi:mezzi stacchi alla rumena e mezzi stacchi a gambe tese!
Se per favore potete linkarmi un sito dove spiegano bene la differenza tra questi due con tanto di foto per l'esecuzione!
Ho fatto questa domanda semplicemente per perfezionare la mia tecnica di esecuzione (da un pò di tempo sto entrando in paranoia con gli esercizi per paura di farli e farmi male)!

[fifty]

Mamma mia quante seghe mentali che vi fate!!

[°°sOmOja°°]

venom è un maestro del campo!!

[Venom5]

grazie a tutti e due del bellissimo commento .............vorra dire che farò da solo.........

[°°sOmOja°°]

grazie a tutti e due del bellissimo commento .............vorra dire che farò da solo.........

ma ti interessano questi?

[Venom5]

si sono quelle le foto.....tranne che per gli stacchi classici.........ma il mio dubbio rimane;insomma come esercizio per la schiena e per i bicipiti femorali, devo eseguire i mezzi stacchi a gambe tese(che non vedo nella foto)o devo eseguire i mezzi stacchi alla rumena?inoltre nei mezzi stacchi a gambe tese quanto devo scendere per non portare ad eccessivo stress la schiena?Inoltre non è eccessivo per la bassa schiena eseguire i mezzi stacchi su una pedana?Mi sto facendo queste pippe mentali da quando ho letto di quel ragazzo che si è infortunato la bassa schiena(i dischi vertebrali)e da allora inizio ad essere un pochino più paranoico sia con gli squat che con gli stacchi!

[°°sOmOja°°]

ma xkè mezzi stacchi?
x i femorali devi fare gli stacchi completi con le gambe come vuoi. (io preferisco i semi-flesse)..altrimenti i sumo, che comunque utilizzano lo stesso il femorale, un pò come lo squat da powerlifing