Aiuto su dieta low carb e definizione

[Silvio]

Per quanto riguarda i grassi invece ci siamo? UN' altra cosa, nel post allenamento al momento non prendo carboidrati di alcun tipo,a volte una frutta. E' sbagliato?

Thanks!

[°°sOmOja°°]

no, nn è un problema, a livelli bassi nn fa alcuna differenza.

i grassi dovrebbero mantenersi tra il 15% (qualcuno direbbe che sono pochi..ma infatti è proprio il minimo) ed il 20-30% dell'introito calorico giornaliero.