2.5gr di proteine x chilo di peso (che è ben diverso dai chili di massa magra) sono a mio parere tante, affatichi l'organismo ed ottieni risultati opposti a quelli che vorresti.. la massa la mantieni con la metà (forse anche meno) e la incrementi con poco + della metà, anche se tutto è ovviamente soggettivo.. ma è per dare un'idea