Ancora Aiuto

[°°sOmOja°°]

ok siete stati molto gentili grazie

e di che? siamo qui x questo!
(oltre che per cazzeggiare in Rest Pause! )

[giovane BB]

infatti tra i bb e' risaputo che per la crescita e' fondamentali ricaricarsi di carbo subito dopo l'allenamento nella cosi' detta finestra anabolica,,,,

certo........altrimenti senza caricare di carboidrati ad alto ig i muscoli in fretta in modo da saturarli del glicogeno,di cui dopo l allenamento saranno totalmente prive.......


.....avanti il prossimo

[user_del87452]

Forse sarò scemo (togliamo pure il forse) ma secondo me la Zona non è un regime alimentare corretto e completo.
Come si può definire "completo" un regime che prevede l'uso di integratori?
Leggendo il libro sulla Zona, vedo che vengono consigliati, sia per raggiongere i 40-30-30 sia per integrare delle carenze di omega3 ecc...
Bah... Mode alimentari senza costrutto.

Le uniche cose che occorrono, sono volontà, costanza e coscienza alimentare.
Una volta che si hanno queste 3 cose, allora si può giocare sulle percentuali, sulle quantità e sulle grammature da variare in base agli OBIETTIVI.
Altrimenti sì è solo vittime di ripartizioni standard, e di interessi che esulano dai nostri.

[IRON BOY]

quello che ti deve essere chiaro e' che non e' certo il rispetto maniacale delle percentuali che fa la differenza ma la costanza e il buon senso
tutto qui con pazienza una dieta ben strutturata(appunto con le fondamenta della zona) e un po' di sport ottieni sicuramente molti piu' risultati che con una dieta maniacale di cui non capisci nemmeno il senso.

[giovane BB]

certo........altrimenti senza caricare di carboidrati ad alto ig i muscoli in fretta in modo da saturarli del glicogeno,di cui dopo l allenamento saranno totalmente prive.......


.....avanti il prossimo

onde evitare equivoci voglio sottolineare l ironia del post

[°°sOmOja°°]

onde evitare equivoci voglio sottolineare l ironia del post

hai sbagliato ad utilizzare le faccine.

avresti dovuto mettere questa--->

[giovane BB]

oppure questa,ops ha il tuo copyright.....