quello che ti deve essere chiaro e' che non e' certo il rispetto maniacale delle percentuali che fa la differenza ma la costanza e il buon senso
tutto qui con pazienza una dieta ben strutturata(appunto con le fondamenta della zona) e un po' di sport ottieni sicuramente molti piu' risultati che con una dieta maniacale di cui non capisci nemmeno il senso.