Forse sarò scemo (togliamo pure il forse) ma secondo me la Zona non è un regime alimentare corretto e completo.
Come si può definire "completo" un regime che prevede l'uso di integratori?
Leggendo il libro sulla Zona, vedo che vengono consigliati, sia per raggiongere i 40-30-30 sia per integrare delle carenze di omega3 ecc...
Bah... Mode alimentari senza costrutto.

Le uniche cose che occorrono, sono volontà, costanza e coscienza alimentare.
Una volta che si hanno queste 3 cose, allora si può giocare sulle percentuali, sulle quantità e sulle grammature da variare in base agli OBIETTIVI.
Altrimenti sì è solo vittime di ripartizioni standard, e di interessi che esulano dai nostri.