Ancora Aiuto

**IRON BOY** · 06-04-2005, 03:17 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

e c'è da dire che per un atleta nn sempre sarebbero da evitare i picchi insulinici.

verissimo anke gli zuccheri semplici e i carbo ad alto ig hanno ovviamente la loro funzione
infatti tra i bb e' risaputo che per la crescita e' fondamentali ricaricarsi di carbo subito dopo l'allenamento nella cosi' detta finestra anabolica,,,,
e cmq nelle ricariche in generale i carbo ad alto ig vanno benissimo

**giovane BB** · 06-04-2005, 03:45 PM

Originariamente Scritto da IRON BOY

infatti tra i bb e' risaputo che per la crescita e' fondamentali ricaricarsi di carbo subito dopo l'allenamento nella cosi' detta finestra anabolica,,,,

certo........altrimenti senza caricare di carboidrati ad alto ig i muscoli in fretta in modo da saturarli del glicogeno,di cui dopo l allenamento saranno totalmente prive.......

.....avanti il prossimo

**user_del87452** · 06-04-2005, 04:18 PM

Forse sarò scemo (togliamo pure il forse) ma secondo me la Zona non è un regime alimentare corretto e completo.
Come si può definire "completo" un regime che prevede l'uso di integratori?
Leggendo il libro sulla Zona, vedo che vengono consigliati, sia per raggiongere i 40-30-30 sia per integrare delle carenze di omega3 ecc...
Bah... Mode alimentari senza costrutto.

Le uniche cose che occorrono, sono volontà, costanza e coscienza alimentare.
Una volta che si hanno queste 3 cose, allora si può giocare sulle percentuali, sulle quantità e sulle grammature da variare in base agli OBIETTIVI.
Altrimenti sì è solo vittime di ripartizioni standard, e di interessi che esulano dai nostri.

**giovane BB** · 06-04-2005, 05:13 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

certo........altrimenti senza caricare di carboidrati ad alto ig i muscoli in fretta in modo da saturarli del glicogeno,di cui dopo l allenamento saranno totalmente prive.......

.....avanti il prossimo

onde evitare equivoci voglio sottolineare l ironia del post