Ancora Aiuto

[giovane BB]

ti do un cosiglio una tantum evita quelle cose al supermercato gia prefatte sulla zona!

(ma l ho gia detto che secondo me la zona e una cagata?)

[ziogeppo]

NN le ho mai prese perchè nn ho 80 euro alla settimana da buttarci sopra...ecco perchè vi chiedo se avete qualche link sulle ricette

[giovane BB]

ah ok,vabbeh ma perche hai scelto una dieta a zona?

[ziogeppo]

a perer mio...(che nn è he sono espertissimo)mi sembrava la piu adatta ... tu che diete fai?

[giovane BB]

ma io nn faccio una dieta specifica,mangio sano e pulito e sto in leggera ipo xke voglio migliorare la mia %corporea in quanto nn ho muscolo e ho ciccia

t consiglio d abbandonare la zona,poi magari mi sbaglio ma m sembra una roba commerciale anche se mille molte meglio della tanto sana.............,come no,dieta mediterranea

[IRON BOY]

allora cio' che dici e' vero la cosa fondamentale e' mangiare sano e pulito
ma la zona e' una buona dieta sicuramente una delle migliori come basi:
-mangiare spesso e poco
-zero alto ig quindi zero merendine pasta riso pane (i cibi +ingrassanti)
-molta verdura frutta legumi (da privilegiare come fonti di carbo)
-grassi buoni(frutta secca e omega3,olio di oliva...)
-buon qunatitativo proteico nella dieta
NON mi sembrano affatto sbagliate come basi anzi sono le basi di qualsiasi diteta atta a migliorare la composizione corporea e cmq a mangiare in modo nutriente e sano
-quindi io considero queste basi ottime ,, non posso dire lo stesso a riiguardo del fatto che qualisasi pasto deve essere sempre in 40-30-30 ,questo si personalemente non lo condivido,,,ma cmq la zona ribadisco per una persona con obbiettivi di tonificazione e benessere fiscio e' senzaltro una delle diete migliori...
in definitiva io consiglio a chi non sa' nulla di dieta di iniziare appunto con la zona e poi con l'esperienza potra magari tralasciare le percentuali rimanedo cmq nelle basi fondamentali della zona che sono come ripeto le basi di una corretta alimentazione .

[°°sOmOja°°]

sicuramente la zona insegna una disciplina alimentare che per chiunque può essere preziosa.

quoto il messaggio di Iron Boy.. è risaputo che il 40 30 30 nn è la ripartizione ideale x un atleta.

[ziogeppo]

capito...
allora nn è poi malvagia ..sono contento anche perchè comunque dei risultati molto positivi li ho avuti però capite nn sono uno con molta inventiva mi servirebbe che so una qualche ricetta per cambiare un po.. nn so piu dove cercare...nel forum ho gia presotutti gli appunti che facevano per me....e ora???

[giovane BB]

allora cio' che dici e' vero la cosa fondamentale e' mangiare sano e pulito
ma la zona e' una buona dieta sicuramente una delle migliori come basi:
-mangiare spesso e poco
-zero alto ig quindi zero merendine pasta riso pane (i cibi +ingrassanti)
-molta verdura frutta legumi (da privilegiare come fonti di carbo)
-grassi buoni(frutta secca e omega3,olio di oliva...)
-buon qunatitativo proteico nella dieta
NON mi sembrano affatto sbagliate come basi anzi sono le basi di qualsiasi diteta atta a migliorare la composizione corporea e cmq a mangiare in modo nutriente e sano
-quindi io considero queste basi ottime ,, non posso dire lo stesso a riiguardo del fatto che qualisasi pasto deve essere sempre in 40-30-30 ,questo si personalemente non lo condivido,,,ma cmq la zona ribadisco per una persona con obbiettivi di tonificazione e benessere fiscio e' senzaltro una delle diete migliori...
in definitiva io consiglio a chi non sa' nulla di dieta di iniziare appunto con la zona e poi con l'esperienza potra magari tralasciare le percentuali rimanedo cmq nelle basi fondamentali della zona che sono come ripeto le basi di una corretta alimentazione .

appunto io della zona critico la teoria dei blocchi 40-30-30

infatti ho detto che e molto meglio della socalled dietamediterranea