Citazione Originariamente Scritto da madone
in 2 anni di palestra certe zone sono cresciute molto altre molto meno è genetica non saprei che fare se i pettorali più di così non vengono su per esempio, invece la schiena è molto più sviluppata.
Sono passato da 65 a 71 Kg.

Una buona massa si raggiunge di solito a quanti chili ?
ascolta non e' per buttarti giu' ma dalle foto non sembra nemmeno che tu
faccia palestra poi magari le foto rendono male ,,,
ma mi sembra che tu sia al punto di partenza anke se magari prima eri uno scheletro questo non lo so ma fidati che per parlare di definizione muscoli rimasti indietro non ha senso al tuo livello.....
prima pensa a costruirti una buona base poi allora si potra ragionare sulle parti piu' carenti e sulla definizione... io se fossi in te inizierei un programma per aumentare la massa mangiando pero' pulito perche' mi sembri molto appanato...