consigli definizione

**madone** · 05-04-2005, 02:38 AM

Mi piacerebbe sapere quali esercizi sarebbero più indicati per migliorare la definizione. In quanto la massa per me è più che sufficiente ma i muscoli sono presenti ma non ben visibili, i pettorali in alcune foto sembrano inesistenti.
Vi allego le foto.

**^Squall^** · 05-04-2005, 03:11 AM

Scusa ma non vedo la massa.

**°°sOmOja°°** · 05-04-2005, 09:52 AM

scusa, ma pratichi il biatlon: Salto del pasto e Arrampicata sugli specchi?
-/sp

**°°sOmOja°°** · 05-04-2005, 09:55 AM

scherzi a parte, te lo dico sinceramente, nn hai una gran massa da definire..
sei abbastanza magro con la panzetta.
dovresti lavorare duramente e con esercizi base.

gli esercizi x la definizione nn esistono, quella si fa con la dieta, e se vuoi un pò d'aerobica.. ci sono gli esercizi di isolamento e pompaggio che possono essere utili x far risaltare i dettagli, ma onestamente nn è il tuo caso, si parla di livelli medio-alti.

quindi il consiglio è di darci sotto con la ghisa e mangiare in modo pulito e sano.

**giovane BB** · 05-04-2005, 10:08 AM

u remeber me.......

**mau** · 05-04-2005, 01:25 PM

la panzetta non c'è... ma neanche l' ombra di un muscolo...

**madone** · 05-04-2005, 01:54 PM

ok mi rassegno...

**Baronetto** · 05-04-2005, 01:58 PM

eh sì

**giovane BB** · 05-04-2005, 02:12 PM

fai qualcosa per mettere massa in modo molto pulito
(cm sto provando a fare io...)

**Spitfire** · 05-04-2005, 02:31 PM

Sicuro....ma chi tib ha detto che hai massa????

**°°sOmOja°°** · 05-04-2005, 03:06 PM

hai lo stesso fisico di giovane BB

Lui si vede obeso.

**madone** · 05-04-2005, 03:17 PM

non dico di essere particolarmente grosso.. ma pesare 71 KG con il 13% di massa grassa mi fa pensare che sia dovuto al fatto di avere troppo grasso.
Per far si che si vedano i muscoli dovrei dimagrire, almeno me lo dicono tutti.

Anche una massaggiatrice, mi ha detto che ho massa però non ho definizione non si vedono i muscoli, non sembra neanche che vado in palestra mi ha detto che dovrei dimagrire.

**Spitfire** · 05-04-2005, 03:22 PM

Non sembra che tu vada in palestra proprio perchè non hai i muscoli, non per il grasso.....lascia perdere la massaggiatrice....dille di occuparsi dei massaggi....

**°°sOmOja°°** · 05-04-2005, 03:24 PM

io nn capisco.
ma nn lo vedi da te che i muscoletti sono pochi? ma nn ti guardi intorno?
nn voglio sembrarti presuntuoso o poco educato, ma davvero mi stupisce questa tua convinzione.

**madone** · 05-04-2005, 03:56 PM

lo so che non sono tanti.. ma a me non interessa averne di più mi interessa che si vedano ..
non ho detto di essere tanto muscoloso, ho solo detto che forse sarebbe meglio la definizione anzichè aumentare ancora la massa perchè altrimenti sembrerei troppo grosso.

Lo dico solo perchè me lo dicono tutti e volevo sentire un vostro parere, sarebbe meglio aumentare ancora la massa affinchè si vedano meglio i muscoli.. oppure dimagrire e far si che si vedano quei pochi che ci sono ?