secondo me dovresti sostituire almeno per un ciclo il curl bilancere con un altro esercizo magari sempre di allungamento anche se nn ho capito se fai qualche esercizio per il capo corto, cmq visto che il tuo interesse come hai scritto è quello di aumentare nel curl bilancere, ti posso semplicemente riportare quello che ho fatto io che mi ha fatto aumentare successivamente sia il carico che il bicipite.
ti scrivo solo i nomi delle tecniche, se poi i nomi nn ti suonano riscrivi e ti risponderò:
la tecnica della doppia botta che per aumentare i carichi da quasi la certezza di aumentare i carichi la volta dopo
oppure il rest pause che è intensissimo e cmq da un bello scossone a dei bicipiti che sono abituati a fare sempre lo stesso range di reps, fa male davvero e a me 2 serie di rest pause mi facevano anadare a casa a braccia piegate
fammi sapere
ciao