si ma dal post di prima una dieta equilibrata ce la puoi ricavare. cmq credo di avere una dieta buona, poi la posto quando la metto un po giu bene e la finisco. cmq solo leggendo il post di prima vai a buttare nel cesso il 90% delle diete che abbiamo pubblicato sul forum! mi interessa di + qlc sull'allenamento!
cmq 4ca se ci volessi ripetere certe cose che ritieni importanti nn mi va in cancrena la mano a cliccare tra un post e l'altro e ci metto meno tempo dai per piacere