650 gr di yougurth (ma per fortuna che è magro!) nn sono proprio una passeggiata, ma scusa hai mai visto qlc dimagrire mangiando 470 gr di carboidrati al giorno? poi 300 gr di merluzzo sono quasi impossibili da assimilare tutti assieme, di mangiare la frutta separata dai pasti neanche te lo dico perchè quello è il meno, ma poi 400 gr di insalata... 2 banane! ma dai! ma chiedi ancora se mangi troppo o troppo poco?! cmq se ti alleni e credi che ti metta fame e mangi come un maiale tanto vale che nn ti alleni e mangi meno!