Dimenticavo:

per quanto riguarda i suggerimenti, ti dico solo di insistere, oggi sollevi il bilancere vuoto, ma con la costanza e la pratica arriverai a sollevare decine di chili, magari centinaia.

per quanto riguarda la tecnica di esecuzione, consiglio vivamente di abituarsi fin da subito ad eseguirlo libero, e cioe' all'interno dell'apposito gabbiotto con i fermi di sicurezza all'altezza giusta, non al multipower, senza tavoletta sotto i talloni e facendolo completo, fino a scendere completamente col sedere quasi toccando terra. Questo ti dovrebbe preservare da problemi alle ginocchia, tipo dolori al menisco o ai legamenti.

se proprio non riesci da subito ad eseguirlo libero, utilizza una tavoletta di legno, la piu' bassa possibile, solo ed esclusivamente per le prime volte, poi ricomincia subito a provare senza e sforzati di imparare senza.