INNANZITUTO, vi ringrazio,anche a chi mi ha mandato a quel paese o mi ha criticato un po.

ma mi sta bene, sono nuovo, non posso lamentarmi

il problema è che le beve a meta mattina come spuntino, la colazione me la fo tranquillamente....se mi sveglio per tempo, e poi a meta pommeriggio come secondo spuntino, quindi la questione era

SI DEGRADANO LE PROTEINE, IN ACQUA O LATTE, DOPO UN TOT DI ORE?, SAREBBE MEGLIO CONSUMARLE ALL'ISTANTE O DOPO POCO? O 10-15 ORE DI AMMOLLO SONO POVERE MOLECOLE BUTTATE UTILI SOLO A FAR PIU CACCA???

ringrazio per l'attenzione

brother iron, sister steel