Un minimo di carboidrati la mattina e dopo l'allenamento ci debbono essere per rifornire le scorte di glicogeno;altrimenti ti avrei consigliato una cheto o una metabolica ma non mi sembra il caso!
Il mio consiglio è di affidarsi all'intuizione e vedere i cambiamenti del corpo settimana per settimana;per esempio seguivi per caso una dieta di massa con un apporto di 200g di carboidrati giornalieri?Ecco ne togli la metà cioè 100g e aggiungi più pro e grassi e vedi come và!
E' un piccolo esempio....ma io preferisco fare in questo modo:è più semplice ed intuitivo!