Ritentiamo per trovare la perfezione

colazione:

Faccio un omelette :
6 Albumi 1 intero
80g di farina
50 di latte p.scremato (per amalgamare il tutto)

Spuntino

Pane integrale 80-100 g
Bresaola o fesa 50 g
30 g di arachidi o frutta secca

Pranzo:
Pasta riso o patate 100 g
Pomodoro 50 (per condirla)
Verdura 200g
Carne bianca o rossa 150 g

Merenda:

Tonno 1 scatoletta
pane integrale 100g
30g frutta secca o arachidi

Cena:

Carne rossa o bianca 150 g o pesce surgelato(tipo merluzzo) 200 g
verdure 300g
Gallette di riso o pane integrale 50g o 100 (dipende dalla fame)


Allora??????????Vi sembra migliorata??????? -/sp